安いプロテインおすすめ10選!コスパ最強のプロテインを徹底比較【2025年版】
「プロテインを毎日飲みたいけど、高くて続けられない…」
私も以前、月1万円のプロテイン代に悩んでいました。
でも、コスパの良いプロテインに切り替えてから、月3,000円に抑えられ、3年間継続できています。
プロテインは高品質でも安い商品がたくさんあります。
今回は、私が実際に試した50種類以上のプロテインから、コスパ最強の10商品を徹底比較します。
結論: コスパ最強プロテインTOP3
1位: マイプロテイン: 1杯約50円、セールで最大40%OFF
2位: グロング: 1杯約60円、Amazonで購入しやすい
3位: エクスプロージョン: 1杯約55円、国産で高品質
安いプロテインを選ぶ5つのポイント
まず、安いプロテインを選ぶ際の重要なポイントを解説します。
価格だけで選ぶと失敗します。
ポイント①: タンパク質含有率(70%以上)
最も重要なのがタンパク質含有率です。
安いプロテインの中には、含有率が50%以下の商品もあります。
タンパク質含有率による違い:
- 80%以上: 高品質(WPI製法)
- 70〜79%: 標準的(WPC製法)
- 60〜69%: やや低い
- 60%未満: 避けるべき
最低でも70%以上を選びましょう。
ポイント②: 1杯あたりの価格(80円以下)
プロテインのコスパは1杯あたりの価格で比較します。
1kgあたりの価格だけでは判断できません。
計算方法:
1杯あたりの価格 = 商品価格 ÷ 杯数
コスパ判定基準:
- 50円以下: 最高コスパ
- 51〜80円: 良コスパ
- 81〜100円: 普通
- 101円以上: 高い
ポイント③: 味・溶けやすさ
安くても美味しくないと続きません。
チェックポイント:
- フレーバーの種類(10種類以上)
- 溶けやすさ(ダマにならない)
- 後味のスッキリ感
私は必ず少量パックで試してから、大容量を購入しています。
ポイント④: 製法(WPCかWPI)
プロテインには2つの製法があります。
| 製法 | タンパク質含有率 | 価格 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|
| WPC | 70〜80% | 安い | ★★★★★ |
| WPI | 85〜90% | 高い | ★★★☆☆ |
コスパ重視ならWPC製法を選びましょう。
ポイント⑤: 購入のしやすさ
安くても購入しにくいと不便です。
購入のしやすさ:
- Amazon・楽天で購入できる
- セール・ポイント還元がある
- 送料無料
コスパ最強プロテインおすすめ10選
それでは、私が実際に試したコスパ最強のプロテイン10選を紹介します。
1位: マイプロテイン Impact ホエイプロテイン
基本情報:
- タンパク質含有率: 82%(ナチュラルチョコレート)
- 内容量: 5kg(約200杯)
- 価格: 約10,000円(セール時約6,000円)
- 1杯あたり: 約50円(セール時約30円)
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- セールで最大40%OFF(毎月開催)
- 60種類以上のフレーバー
- 世界110カ国で愛用
- 溶けやすく、ダマにならない
デメリット:
- 海外発送なので到着まで2週間
- セール時期を狙う必要がある
私はマイプロテインを3年以上愛用しています。
セール時に5kg×2袋(計10kg)を購入すれば、約12,000円で約6ヶ月分確保できます。
2位: GronG(グロング) ホエイプロテイン100
基本情報:
- タンパク質含有率: 75%(ココア風味)
- 内容量: 3kg(約100杯)
- 価格: 約6,000円
- 1杯あたり: 約60円
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- Amazonですぐ届く(翌日配送)
- 国産で品質安定
- 11種のビタミン配合
- フレーバー10種類以上
デメリット:
- マイプロテインより少し高い
- セールが少ない
「すぐ届く」のが最大のメリットです。
Amazonプライム会員なら翌日届くので、切らした時に便利です。
3位: エクスプロージョン 100%ホエイプロテイン
基本情報:
- タンパク質含有率: 76%(ミルクチョコレート味)
- 内容量: 3kg(約100杯)
- 価格: 約5,500円
- 1杯あたり: 約55円
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- 国産で高品質
- コスパ最強クラス
- Amazonで購入可能
- 味が美味しい(特にミルクチョコ)
デメリット:
- フレーバーが少ない(6種類)
- 溶けにくい(シェイカー必須)
国産でこの価格は驚異的です。
私は減量期にエクスプロージョンを使っています。
🏆 世界売上No.1プロテイン
マイプロテインは世界110カ国で愛用される、高品質プロテインブランド。セールを利用すれば1杯30円!
おすすめポイント:
- タンパク質含有率82%
- 60種類以上のフレーバー
- 定期セールで最大40%OFF
- 5kg約6,000円(セール時)
4位: ALPRON(アルプロン) WPCホエイプロテイン
基本情報:
- タンパク質含有率: 67%(チョコレート風味)
- 内容量: 3kg(約100杯)
- 価格: 約6,500円
- 1杯あたり: 約65円
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- 国産老舗メーカー
- Amazonで購入可能
- 50種類以上のフレーバー
- 溶けやすい
デメリット:
- タンパク質含有率がやや低い(67%)
- 価格がやや高め
5位: ULTORA(ウルトラ) ホエイダイエットプロテイン
基本情報:
- タンパク質含有率: 85%(チョコレート風味)
- 内容量: 1kg(約33杯)
- 価格: 約4,500円
- 1杯あたり: 約136円
- 製法: WPI
おすすめポイント:
- 人工甘味料フリー
- 7種のビタミン配合
- 溶けやすく、美味しい
- 国産で高品質
デメリット:
- 価格が高め(WPI製法のため)
- 大容量サイズがない
ULTORAは品質重視の人におすすめです。
私は増量期よりも減量期に使っています。
6位: F&W WPC ホエイプロテイン
基本情報:
- タンパク質含有率: 74.3%(平均)
- 内容量: 1kg(約33杯)
- 価格: 約2,200円
- 1杯あたり: 約67円
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- 初心者でも始めやすい価格
- 高品質と高コスパを両立
- Amazonで購入可能
デメリット:
- 大容量サイズがない
- フレーバーが少ない
7位: バルクスポーツ ビッグホエイ
基本情報:
- タンパク質含有率: 75%(ナチュラル)
- 内容量: 1kg(約33杯)
- 価格: 約3,800円
- 1杯あたり: 約115円
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- 国産老舗メーカー
- 品質安定
- ナチュラル味は料理にも使える
デメリット:
- 価格がやや高い
- フレーバーが少ない
8位: ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン
基本情報:
- タンパク質含有率: 80%(ダブルリッチチョコレート)
- 内容量: 2.27kg(約74杯)
- 価格: 約9,000円
- 1杯あたり: 約122円
- 製法: WPI+WPC
おすすめポイント:
- 世界売上No.1ブランド
- 高品質(WPI+WPC混合)
- 味が最高に美味しい
- 溶けやすい
デメリット:
- 価格が高い
- コスパはあまり良くない
ゴールドスタンダードは「味重視」の人におすすめです。
9位: ビーレジェンド ホエイプロテイン
基本情報:
- タンパク質含有率: 73%(激うまチョコ風味)
- 内容量: 1kg(約33杯)
- 価格: 約3,500円
- 1杯あたり: 約106円
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- 国産で品質安定
- 30種類以上のフレーバー
- 味が美味しい
- 溶けやすい
デメリット:
- 価格がやや高い
- 大容量サイズがない
10位: ザバス ホエイプロテイン100
基本情報:
- タンパク質含有率: 71%(ココア味)
- 内容量: 1,050g(約50杯)
- 価格: 約4,500円
- 1杯あたり: 約90円
- 製法: WPC
おすすめポイント:
- 国内シェアNo.1
- ドラッグストアで購入可能
- 7種のビタミンB群配合
デメリット:
- コスパが悪い
- タンパク質含有率が低い
🥇 国産プロテインならULTORA
人工甘味料・合成着色料・保存料フリー。体に優しい国産プロテイン。品質重視の人におすすめ。
おすすめポイント:
- タンパク質含有率85%(WPI製法)
- 7種のビタミン配合
- 人工甘味料フリー
- 溶けやすく、美味しい
私が3年間使い続けているプロテイン
私は3年間、以下の組み合わせでプロテインを使っています。
増量期(10月〜3月): マイプロテイン
理由:
- コスパ最強(1杯30〜50円)
- 大容量(5kg)でまとめ買いできる
- 60種類のフレーバーで飽きない
使用量: 1日3杯(朝・筋トレ後・就寝前)
月間コスト: 約3,000円
減量期(4月〜9月): ULTORA
理由:
- 人工甘味料フリー(体に優しい)
- タンパク質含有率85%(高品質)
- 溶けやすく、美味しい
使用量: 1日2杯(朝・筋トレ後)
月間コスト: 約5,000円
この組み合わせで、年間平均月4,000円に抑えています。
安いプロテインを更に安く買う5つの方法
方法①: セールを狙う
プロテインは定期的にセールが開催されます。
主要セール時期:
- マイプロテイン: 毎月11日・22日(ゾロ目セール)、3月周年記念、11月ブラックフライデー
- Amazon: プライムデー(7月)、ブラックフライデー(11月)、サイバーマンデー(12月)
- 楽天: 楽天スーパーセール(3・6・9・12月)
私はマイプロテインのゾロ目セール(毎月11日・22日)を利用しています。
方法②: まとめ買いする
大容量をまとめ買いすると、1杯あたりの価格が下がります。
まとめ買い例(マイプロテイン):
- 1kg: 約2,500円(1杯約75円)
- 2.5kg: 約5,000円(1杯約60円)
- 5kg: 約8,000円(1杯約50円)※セール時
5kgなら約40%安くなります。
方法③: ポイント還元を活用
Amazonポイント、楽天ポイントを活用しましょう。
ポイント還元率:
- Amazon: 1〜3%(プライム会員)
- 楽天: 3〜15%(楽天カード+楽天モバイル)
楽天は「お買い物マラソン」で最大15%還元になることも。
方法④: クーポン・割引コードを使う
マイプロテインは割引コードを併用できます。
よくある割引コード:
- 新規登録: 500円OFF
- LINE友達追加: 1,000円OFF
- インフルエンサーコード: さらに1%OFF
セール+割引コードで最大50%OFF になることも!
方法⑤: 定期購入する
Amazon定期おトク便を使うと10%OFF になります。
定期購入のメリット:
- 毎回10%OFF
- 買い忘れがない
- 送料無料
グロング、エクスプロージョンは定期購入がおすすめです。
安いプロテインに関するよくある質問
Q1: 安いプロテインは品質が悪い?
A: いいえ、安くても高品質なプロテインはたくさんあります。マイプロテイン、グロング、エクスプロージョンはタンパク質含有率75%以上で高品質です。製造コストを抑え、広告費を削減することで低価格を実現しています。
Q2: プロテイン1kgで何ヶ月もつ?
A: 1日1杯(30g)なら約1ヶ月、1日2杯なら約2週間です。1kgで約33杯分です。私は5kgを購入して約5ヶ月(1日1杯)使っています。
Q3: マイプロテインはいつが一番安い?
A: 3月の周年記念セールと11月のブラックフライデーセールが最安です。最大70%OFFになることも。毎月11日・22日のゾロ目セールも狙い目です(最大45%OFF)。
Q4: WPCとWPIどっちがおすすめ?
A: コスパ重視ならWPC、品質重視ならWPIです。WPCはタンパク質含有率70〜80%で価格が安い。WPIは85〜90%で高品質ですが価格が高い。初心者はWPCで十分です。
Q5: 海外製プロテインは安全?
A: はい、安全です。マイプロテインはイギリス製で、EU基準の厳しい品質管理をクリアしています。日本の税関検査も通過しているので、安心して使えます。ただし、初めて使う場合は1kgから試すのがおすすめです。
まとめ: コスパ最強プロテインの選び方
- タンパク質含有率70%以上: 品質を確保
- 1杯80円以下: コスパを重視
- セールを狙う: マイプロテインなら1杯30円
- まとめ買い: 5kgなら約40%安くなる
- 味を確認: 少量パックで試してから大容量購入
プロテインは毎日飲むものなので、コスパが重要です。
私はマイプロテイン5kgをセール時に購入して、月3,000円に抑えています。
あなたも安いプロテインを活用して、筋トレを継続してください!
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