筋トレを始めて3ヶ月、最大の悩みは「ジムの営業時間」でした。
仕事が不規則で、「今日こそ筋トレ!」と思っても営業時間外…そんな経験を何度もしました。
そこで選んだのが、24時間ジム「LifeFit(ライフフィット)」。
月額2,980円という低価格ながら、いつでも好きな時間に通える。本当に初心者に優しいジムなのか?実際に3ヶ月通ってみました。
同じ初心者の方に向けて、良かった点も微妙だった点も、全て正直にレビューします。
LifeFitを選んだ理由
ジム選びで悩んでいたこと
筋トレを始めた当初、私はこんな悩みを抱えていました。
大手ジム(コナミ、ティップネスなど):
- ❌ 月額8,000〜12,000円(高い)
- ❌ 営業時間が限られている
- ❌ 混雑時は待ち時間が長い
- ❌ 入会金・事務手数料が高額
市営ジム:
- ❌ 1回300円だが、設備が古い
- ❌ 営業時間が短い(夜21時まで)
- ❌ シャワーが有料または無い
パーソナルジム:
- ❌ 月額50,000円以上(論外)
- ❌ 初心者には敷居が高い
LifeFitに決めた理由
そんなとき、自宅近くにLifeFitがオープン。決め手は以下の3点でした。
- ✅ 月額2,980円 – 大手ジムの1/3以下
- ✅ 24時間営業 – いつでも通える
- ✅ マシン特化 – 初心者でも使いやすい
「とりあえず3ヶ月、試してみよう」と入会しました。
LifeFitの基本情報
料金プラン
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 月額料金 | 2,980円(税込) |
| 入会金 | 5,000円(キャンペーン時0円) |
| 事務手数料 | 3,000円 |
| 営業時間 | 24時間365日 |
| セキュリティ | ICカードキー入館 |
| 初月費用 | 約11,000円(キャンペーン時6,000円) |
設備概要
トレーニングエリア:
- 筋トレマシン: 約15台
- 有酸素マシン: トレッドミル5台、エアロバイク3台
- フリーウェイトエリア: ダンベル、ベンチプレス
- ストレッチエリア: マット完備
その他設備:
- シャワールーム: 2室(無料)
- ロッカー: 約50個(有料レンタル月額500円)
- 更衣室: 男女別
- Wi-Fi: 完備
実際の設備を写真でチェック
筋トレマシンエリア
設置マシン(一部):
- チェストプレス(大胸筋)
- ラットプルダウン(広背筋)
- レッグプレス(下半身)
- レッグエクステンション(大腿四頭筋)
- レッグカール(ハムストリングス)
- ショルダープレス(肩)
- アブドミナル(腹筋)
全てのマシンに使い方の説明が貼ってあり、初心者でも迷わず使えます。
有酸素マシンエリア
有酸素マシン:
- トレッドミル: 5台(ランニングマシン)
- エアロバイク: 3台
- クロストレーナー: 2台
窓際に配置されているため、景色を見ながら有酸素運動ができます。
3ヶ月通ってみた結果
1ヶ月目:慣れるまで
私の筋トレ頻度:
- 週3回(月・水・金)
- 1回60分(筋トレ40分+有酸素20分)
- 主に夜22時〜23時に通う
1ヶ月目の感想:
- ✅ 夜遅くても通える安心感
- ✅ マシンの使い方を覚えるのに2週間
- ✅ 混雑が少ない(夜22時以降はガラガラ)
- ❌ 最初はマシンの調整に戸惑う
2ヶ月目:習慣化
変化:
- ✅ 週3回が習慣化
- ✅ マシンを使いこなせるようになった
- ✅ 体重-1kg、体脂肪率-1%
- ✅ 筋肉がついてきた実感
2ヶ月目の感想:
- ✅ 「ジムに行くのが当たり前」になった
- ✅ 他の利用者も初心者が多く、気楽
- ❌ フリーウェイトエリアが混む時がある
3ヶ月目:効果を実感
変化:
- ✅ 体重-2.5kg、体脂肪率-2.5%
- ✅ ベンチプレス40kg→60kgに
- ✅ 周囲から「痩せた?」と言われる
- ✅ 筋トレが楽しくなった
3ヶ月目の感想:
- ✅ 月額2,980円は完全にコスパ最強
- ✅ 24時間営業の恩恵を実感
- ✅ 初心者にとって最高のスタート地点
良かった点(メリット)
1. 圧倒的なコスパ
月額2,980円で24時間使い放題。大手ジム(月額8,000円〜)と比較すると、年間で約60,000円の節約になります。
私の1回あたりのコスト:
- 週3回 × 4週 = 月12回
- 2,980円 ÷ 12回 = 約248円/回
コンビニコーヒー2杯分で、1回のトレーニングができます。
2. 24時間営業の自由度
私は仕事が不規則なため、24時間営業は絶対条件でした。
実際に通った時間帯:
- 早朝6時(出勤前)
- 夜22時(仕事後)
- 深夜0時(残業後)
- 休日14時(混雑回避)
「今日は筋トレできない」という言い訳がなくなりました。
3. 初心者に優しい環境
大手ジムのような「ガチ勢」が少なく、初心者・中級者が多い印象。
初心者に優しいポイント:
- ✅ マシン特化で使い方がわかりやすい
- ✅ 全マシンに説明書き
- ✅ 他の利用者も初心者が多く、気楽
- ✅ スタッフは不在だが、トラブルなし
4. 混雑が少ない
大手ジムのように「マシン待ち20分」という事態はありません。
混雑状況(3ヶ月の観察):
- 平日早朝(6-8時): 空いている(5-8人)
- 平日夜(18-20時): やや混雑(15-20人)
- 平日深夜(22-24時): ガラガラ(3-5人)
- 休日午後(14-16時): やや混雑(10-15人)
混雑を避けたいなら、早朝または深夜がおすすめです。
5. 清潔な設備
24時間ジムは「汚い」というイメージがありましたが、LifeFitは清潔です。
清掃状況:
- ✅ 毎日朝10時にスタッフが清掃
- ✅ シャワールームも清潔
- ✅ 除菌スプレー・タオル完備
- ✅ 利用者もマナーが良い
微妙だった点(デメリット)
1. スタッフ不在の時間帯
24時間営業のため、スタッフがいない時間帯(夜間・早朝)があります。
スタッフ在籍時間:
- 平日: 10:00-20:00
- 休日: 10:00-18:00
- 上記以外: スタッフ不在
影響:
- ❌ マシンの使い方を聞けない
- ❌ トラブル時に対応してもらえない
- ✅ ただし、3ヶ月で困った経験は一度もなし
2. フリーウェイトエリアが狭い
ベンチプレス・ダンベルエリアが狭く、混雑時は使えないことがあります。
フリーウェイト設備:
- ベンチプレス: ３台
- スミスマシン: 1台
- ダンベル: 2kg-30kg
- パワーラック: なし
中級者以上になると物足りなくなる可能性があります。
3. プールやスタジオがない
マシン特化型ジムのため、プール・スタジオレッスン・サウナはありません。
ない設備:
- ❌ プール
- ❌ スタジオレッスン(ヨガ、エアロビ)
- ❌ サウナ
- ❌ パーソナルトレーニング
これらを求める方は、大手ジムの方が向いています。
4. 駐車場が有料
店舗によりますが、私が通う店舗は駐車場が有料(30分200円)。
影響:
- 60分トレーニング: 駐車料金400円
- 月12回通うと: 4,800円(月額より高い!)
私は自転車で通うようにしました。
他の24時間ジムとの比較
| 項目 | LifeFit | エニタイムフィットネス | JOYFIT24 |
|---|---|---|---|
| 月額 | 2,980円 | 7,000-9,000円 | 6,000-8,000円 |
| 全国店舗 | 約50店舗 | 約1,000店舗 | 約300店舗 |
| 相互利用 | 一部店舗のみ | 全店舗可能 | 全店舗可能 |
| 設備 | マシン特化 | マシン+フリーウェイト充実 | マシン+スタジオあり |
| 初心者向け | ◎ | ○ | ○ |
| コスパ | ◎ | △ | ○ |
結論:
- 初心者+低予算 → LifeFit
- 出張が多い+フリーウェイト重視 → エニタイムフィットネス
- スタジオレッスンも受けたい → JOYFIT24
よくある質問(FAQ)
Q1: 本当に初心者でも大丈夫ですか?
A: 大丈夫です。私も完全初心者から始めました。
全マシンに使い方の説明があり、YouTubeで予習すれば問題ありません。スタッフ在籍時間(10:00-20:00)に行けば、使い方を教えてもらえます。
Q2: 女性一人でも通えますか?
A: 通えます。女性利用者も多いです。
セキュリティカードでの入館制限があり、防犯カメラも設置されています。ただし、深夜帯は利用者が少ないため、不安な方は日中〜夜20時までがおすすめです。
Q3: シャワーは使えますか?
A:ありません
Q4: 途中解約はできますか?
A: できます(違約金なし)。
最低契約期間はなし。退会希望月の前月末までに申請すれば、翌月末で退会できます。
Q5: 他店舗は使えますか?
A: 一部店舗のみ使えます。
LifeFitは店舗によって運営会社が異なるため、全店舗相互利用はできません。契約店舗+提携店舗のみ利用可能です。
こんな人におすすめ
- ✅ 筋トレ初心者で、まずはジムに通う習慣をつけたい
- ✅ 仕事が不規則で、24時間営業が必須
- ✅ 月額費用を抑えたい(3,000円以下)
- ✅ マシントレーニング中心でOK
- ✅ 混雑したジムが苦手
- ✅ 自宅・職場近くにLifeFitがある
こんな人には向かない
- ❌ フリーウェイト中心のトレーニングをしたい
- ❌ プール・スタジオレッスンを受けたい
- ❌ パーソナルトレーニングを受けたい
- ❌ 全国どこでも使えるジムが必要
- ❌ サウナが必須
まとめ
3ヶ月通ってみて、LifeFitは「筋トレ初心者にとって最高のスタート地点」だと感じました。
良かった点:
- ✅ 月額2,980円のコスパ最強
- ✅ 24時間営業の自由度
- ✅ 初心者に優しい環境
- ✅ 混雑が少ない
- ✅ 清潔な設備
微妙だった点:
- ❌ スタッフ不在の時間帯
- ❌ フリーウェイトエリアが狭い
- ❌ プールやスタジオがない
- ❌ 駐車場が有料(店舗による)
「筋トレを始めたいけど、続くかわからない」
そんな同じ初心者の方には、LifeFitで習慣化してから、大手ジムやパーソナルジムを検討するのがおすすめです。
一緒に頑張りましょう💪
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